室内で簡単にできるセルフケア「1歩踏み出し」#stayhome　VAP　 | 福岡にて負担の無い歩き方を幅広いご利用者様へ指導しております

【歩く整体】
室内で簡単にできる！
「1歩踏み出し」

ゆっくりとした動きなので、マンションや音が気になる場所でもできます！

ウォーキングLABバップ

いますぐできる解説動画あり！

セルフケア習慣はじめませんか

外出自粛でさまざまな行動制限かかけられているいま、整体やマッサージも行けないという人が多くいますが、体の「ゆがみ」のケアは大丈夫でしょうか？

体の「ゆがみ」が蓄積すると・・・

実は！

この3つのうち1つでも当てはまると「ゆがみ」がたまっています！

「ゆがみ」を整えるのに大切なのは
ゆっくりとした【1歩】の繰り返し！

Point
1

外でしっかり動かなくても、からだの「ゆがみ」が整うことで、肩こりや腰痛が解消され、姿勢がよくなりとてもスッキリします！

インナーマッスルも刺激されるので、体の中からあたたまるので、じわーと汗もでてきます。

Point
2

室内での運動ではスペースの問題がありますが、この「1歩踏み出し」ではたった「1歩」のスペースがあれば十分！

ゆっくり、静かな運動なのでマンションなど音の問題があるところに最適です！

Point
3

運動不足が続くと若い人でも「骨密度」が低くなってきます。

骨の中心「骨髄」で多くの免疫に必要な白血球などがつくられていますので、骨密度が下がると免疫力も下がってしまうことが近年の研究で分かってきました。

効率よく骨に圧をかけ、骨密度をUP・維持するのにも「1歩踏み出し」は有効です！

Course

3,000

円（税込み）

　当協会で発信しております『自律矯正歩行術（スローモーションウォーキング）』の基本となる歩き方の型”一歩踏み出し歩行術”をオンラインの講座により受講していただくことができます。

　”一歩踏み出し歩行術”を身に付け、日々実践していくだけでも姿勢の改善を始め、ひざの痛みや腰の痛みの改善。O脚・X脚の改善。姿勢が整うことによる肩こりや頭痛の改善も期待できます。

今回、教科書となるのは健康雑誌「わかさ」5月号で巻頭１２Pの特集をしていただいた「1歩踏み出し」になります。

Amazonなどで本だけでなく、電子書籍でも販売されています

Access

店舗名	自律矯正歩行協会　VAP
住所	福岡県福岡市西区野方4丁目21－24
電話番号	0120-979-855 (完全予約制)
営業時間	10:00～19:00（土曜日のみ17:00まで）
定休日	日曜日・祝日
最寄り	橋本駅循環　壱岐南オンデマンドバス・のるーと『（17）野方南3区集会所』徒歩三分