室内で簡単にできる!
「1歩踏み出し」
ゆっくりとした動きなので、マンションや音が気になる場所でもできます!
ウォーキングLABバップ
いますぐ できる 解説動画 あり!

セルフケア習慣はじめませんか

外出自粛でさまざまな行動制限かかけられているいま、整体やマッサージも行けないという人が多くいますが、体の「ゆがみ」のケアは大丈夫でしょうか?

体の「ゆがみ」が蓄積すると・・・
実は!
この3つのうち1つでも当てはまると「ゆがみ」がたまっています!
「ゆがみ」を整えるのに大切なのは
ゆっくりとした【1歩】の繰り返し!
Point
1

ゆっくり動きなのに体がスッキリ♪

外でしっかり動かなくても、からだの「ゆがみ」が整うことで、肩こり腰痛解消され、姿勢がよくなりとてもスッキリします!

インナーマッスルも刺激されるので、体の中からあたたまるので、じわーと汗もでてきます。

 

Point
2

たった「1歩」のスぺ―スでできる!

室内での運動ではスペースの問題がありますが、この「1歩踏み出し」ではたった「1歩」のスペースがあれば十分!

ゆっくり、静かな運動なのでマンションなど音の問題があるところに最適です!

Point
3

免疫力UPのカギは骨密度!

運動不足が続くと若い人でも「骨密度」が低くなってきます。

骨の中心「骨髄」で多くの免疫に必要な白血球などがつくられていますので、骨密度が下がると免疫力も下がってしまうことが近年の研究で分かってきました。

効率よく骨に圧をかけ、骨密度をUP・維持するのにも「1歩踏み出し」は有効です!

202年3月15日発売 「わかさ5月号」

今回、教科書となるのは健康雑誌「わかさ」5月号で巻頭12Pの特集をしていただいた「1歩踏み出し」になります。

Amazonなどで本だけでなく、電子書籍でも販売されています

5月号案内スライドJPG
Access

福岡市で体の痛みや姿勢の悪さにお困りの方はアクセス情報をご覧の上でぜひご来店ください

概要

店舗名 ウォーキングLAB バップ
住所 福岡県福岡市西区橋本1丁目10-78 ミスターマックス橋本店構内 ハローディ橋本店となり
電話番号 092-600-1137
営業時間 10:00~19:00
定休日 木曜日
最寄り 橋本駅より徒歩6分

アクセス

拠点の福岡にて、健康的な体を意識した歩き方指導を行っております。新規のご利用者様も簡単にご来店いただけるよう、アクセス情報や分かりやすい地図をご用意しておりますので参考の一つとしてご覧いただいた上で、ぜひお気をつけてご来店ください。
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